《決策的邏輯》：為什麼改變會如此困難？

報復性熬夜、暴飲暴食、煙癮、工作上一犯再犯的小失誤，不知道讀者有沒有過怨懟生活諸多不順的經驗，我們老是想著明天就要把我們認為的壞習慣給改掉，短時間就想要見到自己改變，成為一個更好的人，但端看我們每年計劃的事情，似乎到了年尾總會意識到事與願違

現狀偏差

行為科學裡有個名詞叫做status quo bias，又或者我們可以稱它作「行為偏差」，這個行為讓我們在遇到新的選擇以及決策時，傾向於選擇目前採用的選擇，即便這個選擇你我已經知道不是最好的，甚至不是之前的自己主動選擇的，不斷地習慣維持現有的狀態

1988年兩位經濟學家Sam uelson跟Zeckhauser做了一個實驗，想像您剛從博士班畢業，就拿到兩個Offer(雖然現在這個環境下根本不可能，不做個博後蹲2、3年根本沒有學校要你😭)

而實驗結果是74%的人選擇學校A，雖然薪水不高但有大機率升上教授(畢竟整個系上的教授名額有限啊)，只有26%的人選擇學校B，一開始的薪水碾壓但要升上教授的機會比較低，但這實驗還有延伸

加上一些其他參數，把其中一個選項改成目前的選項，意思是您目前在學校B任職，但最近另一所學校A向您拋出橄欖枝，您是他們考量的人之一，此時您有兩個選擇

讀者可以想看看自己的選擇

結果在延伸的實驗中79%的人選擇留在學校B，而21%的人則想去學校A，跟初始研究的26%差距很大吧？即使學校B不是百分之百喜愛的地方，我們還是甘願選擇它，因為它就是我們的現狀，我們那成天抱怨的公司、那成天厭惡的街區、那成天只從中感到痛苦的科系、那成天只想逃避的關係

人類繼承的爬蟲腦本來就傾向於保守的決定，過去已經採用且可行的方法，在面對不只超過兩個選項，甚至三、四個的決策面前，我們選擇安於穩定的心，讓那不變的選擇變得更加有吸引力了，職業的路徑、醫療保險的選擇，或者投資的組合等等

我們喜歡做完第一次的決策後就保持原狀，不喜歡變更，即使我們知道改變後可能帶來更好的自己，畢竟滾石不生苔嘛，但這到底是我們心裡有什麼東西在作祟嗎？

行為科學給了一些解釋為何我們會這樣，首先是我們對於損失特別的敏感，讀者在股市上虧的錢，明明長期來看最終虧損會消失，但短期當下看到那根線往下掉一整天就會悶悶不樂了對吧，更不用說我們要改變自己了，我們會高估改變的成本

把原先擁有的視作沈沒成本，又加上轉化成本(像是要搬去新的城市花的搬家費)，學習成本(在新職缺上要學習的新知識的時間)，加上克服困難的成本(在原本的工作中因為已經上手所以每天不費九牛二虎之力，但轉換到不熟悉的領域需要克服一些挑戰)

您認為付出成本就是損失嗎？研究還顯示要放棄我們已經擁有的東西，其新選擇必須要至少有2倍的好處人們才有可能動身，如果是已經做了20年的長期經驗，甚至要4倍才有可能說動，這也是許多傳統工廠要數位轉型時非常大的挑戰

第二個可能的原因是改變會讓我們自己對生活失去控制感，我對於校園環境已經非常熟悉了，並且這周遭的事情與現況讓我擁有控制感，而降低了對於生活的焦慮，如果我不知道明天會發生什麼事情，這可能會讓我的心理變得極度不安，失控的感覺肯定會奪走我的一切，偶爾想到也讓我非常的懼怕改變

如果我們真的想要改變，我們會需要不斷地自問自己原因，一個能夠觸動內心深處的原因，想清楚自己是否真的要改變？為什麼要改變？

有沒有一種情況是讀者經過仔細的權衡後，發現新的選擇帶來的益處其實沒有想像的大，我很喜歡《藍色時期》裡世田介對八雲說的話，「為什麼非得重新振作起來不可呢？」[1]

有時候，選擇不動就是最優解，你理解現況自己的不足，也明確知道不同的選擇有更好的結果，但為何我們必須要改變呢？

想要減肥只是因為別人都在做，想換工作只為了買更多的東西，想結束這段關係只是因為朋友或長輩說了句你們不適合，如果別人可以決定你要不要改變

那你跟奴隸有什麼兩樣？

真正的改變是由你內心深處的動力所推進的，當你真正思考關於家庭、關於自由、關於超越自我、關於奉獻社會、關於生命，你挖掘出真正意義的火炬，才能夠點燃自己

再來不要好高騖遠，把大目標拆解成小目標，也許讀者的目標是轉換職涯跑道，看到職缺網站上所需的技能一大串讓你眼花撩亂，我們能做的就只有設定一小步一小步的目標行程，每天下班後回家不要吃完飯就點開Youtube或Netflix小小休息一下，你這休息每次都花兩、三個小時可不叫小休息

不妨每天花個5到10分鐘先把線上課程看個兩、三部再來決定要做什麼休閒，一來是每天完成一個小目標，二來是不用一下子就想掌握整個技能，讓自己失去信心

第三，我們不要想著可以依靠意志力來改變，而是要依賴習慣的力量來做出行動，讀過《原子習慣》的讀者肯定都知道，我們生活中幾乎所有事情都是被習慣所牽引著，小小的習慣引發大大的漣漪

像是健身房裡的巨巨們除了規律的鍛鍊之外，他們肯定也開始注重飲食方面的策略，這些人的精神越來越好，課業或工作也越來越有效率，對於家人朋友更有耐心，更不用說為他們自己增加了許多自信

讀者可以找出自己想要改變的關鍵習慣為何，想減重的話就需要堅持紀錄每日的攝入量，想要讓腦袋更清醒的話需要習慣早睡早起，我改善報復性熬夜就是靠晚上運動的習慣，雖然白天沒有多少進度，讓我覺得對生活失去掌控，但運動完後至少今天完成了一項習慣，抱著這心態說服自己早點休息

思考關鍵習慣並入手對於改變自己，或影響他人都不失為一個好方法

[1] 山口飛翔, “藍色時期 (15),” https://moo.im/a/agtuHX, 東立出版社, Readmoo讀墨

有興趣的讀者可以參考下列讀墨或Kobo電子書版本或者博客來平裝書版本